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Antje Schwarze

Bewegungsschule, Lauftraining, Nordic Walking
mit der Feldenkrais-Methode

Über mich

Zertifizierte FELDENKRAIS® Lehrerin FVD

Lauftrainerin VDNOWAS
  • 4-jährige Ausbildung gemäß der internationalen Richtlinien für Feldenkrais-Ausbildungen (anerkannt vom Feldenkrais European Training Accreditation Board (EuroTAB))
  • Berechtigung die Feldenkrais-Methode
    in Funktionaler Integration (Einzelstunden) und
    in Bewusstheit durch Bewegung (Gruppenstunden)
    zu unterrichten.
  • Zertifiziert durch Fortbildung und professioneller Arbeit
  •  Mitglied des FVD Feldenkrais-Verband Deutschland e.V.
  • Vorstandstätigkeit für den FVD von 2018 bis 2022
 
 
 
 

Mein Angebot

Online Gruppenstunden via Zoom

Unter verbaler Anleitung werden auf spielerische Weise ungewohnte Bewegungsvariationen erforscht. Das Nervensystem wird herausgefordert, Lösungen für freie Bewegungen zu finden. Die sogenannten Lektionen in „Bewusstheit durch Bewegung“ finden meistens im Liegen können aber auch im Sitzen und Stehen stattfinden. Ich unterrichte, in kleinen Gruppen, während des ganzen Jahres in meinem privaten Feldenkrais Raum.
Außerdem Unterrichte ich an zwei Volkshochschulen.

Einzelstunden

Über Berührung und »Bewegt-Werden« entsteht eine Art »Gespräch ohne Worte«. Durch dieses passive Geschehen lassen öffnet sich der Zugang zu neuen Bewegungsmöglichkeiten. Der Unterricht richtet sich nach den individuellen Bedürfnissen. Für die Menschen die gerade ein akutes Problem haben. Das könnte ein Unfall sein, eine Operation oder ein spezielles Anliegen. Sie erhalten in der Einzelstunde ungeteilte Aufmerksamkeit. Der Einzelunterricht findet in meinem privaten Feldenkrais Raum und nach Vereinbarung statt.

Laufseminare

LERNE DEINE OPTIMALE ATEMTECHNIK KENNEN, ZUR STEIGERUNG DEINER LAUFLEISTUNG

In diesem Seminar lernst du deinen wichtigsten Atemmuskel kennen und seine Funktion. Den Unterschied zwischen Bauch- und Brustatmung. Du erforschst die entspannte Nasenatmung und die Stressatmung durch den Mund.
Außerdem beobachtest du deinen Atem- zu deinem Laufrhythmus.

LERNE MIT MEHR KÖRPERWAHRNEHMUNG BESSER, SCHNELLER UND KRAFTVOLLER ZU LAUFEN!

In diesem Laufseminar lernst du auf Basis der Feldenkrais-Methode leichter und schneller, effizienter und bewusster zu laufen um Kraft zu sparen und um Schmerzen zu vermeiden. Ineffiziente Bewegungsmuster und falsche Körperhaltung führen häufig zu Gelenkverschleiß. Beim Laufen müssen Augen, Kopf, Oberkörper, Schultern, Arme, Becken, Beine und Füße zusammenspielen.

Nordic Walking Technik

Nordic Walking hat sich als Breiten- und Gesundheitssport längst etabliert. Um die vielen positiven Trainingseffekte, wie z.B. Steigerung von Ausdauer, Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Gewichtsreduzierung zu erreichen, ist auf eine gelenkschonende, korrekte und optimal effektive Technik zu achten.
Nordic Walking ist eine technisch Anspruchsvolle Sportart.

Nordic Walking Technik biete ich in Gruppen, aber auch in privaten Stunden an.

Über Feldenkrais

                                                             Was ist FELDENKRAIS®?

FELDENKRAIS® – bewusst bewegen

Das Wort >Feldenkrais< steht für eine Methode, in der du lernst deinen Körper in Bewegung besser kennen zu lernen. Und das ganz praktisch in Aktion unter Anleitung eines Feldenkrais Lehrers. Es ist eine Lernmethode, die durch das bewusste Wahrnehmen der eigenen Bewegungen sein Bewegungsleben zu verstehen und zu verändern. Der Gewinn ist mehr Leichtigkeit und mehr Freude in der Bewegung und weniger Bewegungsschmerzen.

Mehr Informationen über FELDENKRAIS®.

Termine

Offene Gruppen, ein Einstieg ist jederzeit möglich

Online
Dienstag von 8:30 – 9:30
Mittwoch von 17:30 – 18:30
Donnerstag von 17:30 – 18:30
Freitag von 8:30 – 9:30

Bitte anmelden!

Termine, Ausschreibung und Anmeldung VHS Aschaffenburg: www.vhs-aschaffendburg.de

Termine, Ausschreibung und Anmeldung VHS Kahlgrund: www.vhs-kahlgrund-spessart.de

Termin: nach Vereinbarung € 60,-

Lerne deine optimale Atemtechnik kennen,
zur Steigerung deiner Laufleistung

Lerne mit mehr Körperwahrnehmung
besser, schneller und kraftvoller zu laufen!

Termin: nach Absprache
Preis: richtet sich nach Seminarlänge und Gruppengröße  

Ich freue mich, Sie kennen zu lernen!

Feldenkrais in Hösbach

Antje Schwarze
Feldenkrais Raum, Drosselweg 3, 63768 Hösbach
Tel: 06024 / 633933
Mail: feldenkrais-schwarze@outlook.de

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