Bewegungsschule, Lauftraining, Nordic Walking mit der Feldenkrais-Methode
Über mich
Zertifizierte FELDENKRAIS® Lehrerin FVD
Lauftrainerin VDNOWAS
4-jährige Ausbildung gemäß der internationalen Richtlinien für Feldenkrais-Ausbildungen (anerkannt vom Feldenkrais European Training Accreditation Board (EuroTAB))
Berechtigung die Feldenkrais-Methode in Funktionaler Integration (Einzelstunden) und in Bewusstheit durch Bewegung (Gruppenstunden) zu unterrichten.
Zertifiziert durch Fortbildung und professioneller Arbeit
Mitglied des FVD Feldenkrais-Verband Deutschland e.V.
Vorstandstätigkeit für den FVD von 2018 bis 2022
Mein Angebot
Online Gruppenstunden via Zoom
Unter verbaler Anleitung werden auf spielerische Weise ungewohnte Bewegungsvariationen erforscht. Das Nervensystem wird herausgefordert, Lösungen für freie Bewegungen zu finden. Die sogenannten Lektionen in „Bewusstheit durch Bewegung“ finden meistens im Liegen können aber auch im Sitzen und Stehen stattfinden.
Ich unterrichte, in kleinen Gruppen, während des ganzen Jahres in meinem privaten Feldenkrais Raum. Außerdem Unterrichte ich an zwei Volkshochschulen.
Einzelstunden
Über Berührung und »Bewegt-Werden« entsteht eine Art »Gespräch ohne Worte«. Durch dieses passive Geschehen lassen öffnet sich der Zugang zu neuen Bewegungsmöglichkeiten. Der Unterricht richtet sich nach den individuellen Bedürfnissen. Für die Menschen die gerade ein akutes Problem haben. Das könnte ein Unfall sein, eine Operation oder ein spezielles Anliegen. Sie erhalten in der Einzelstunde ungeteilte Aufmerksamkeit. Der Einzelunterricht findet in meinem privaten Feldenkrais Raum und nach Vereinbarung statt.
LERNE DEINE OPTIMALE ATEMTECHNIK KENNEN,
ZUR STEIGERUNG DEINER LAUFLEISTUNG
In diesem Seminar lernst du deinen wichtigsten Atemmuskel kennen und seine Funktion. Den Unterschied zwischen Bauch- und Brustatmung. Du erforschst die entspannte Nasenatmung und die Stressatmung durch den Mund. Außerdem beobachtest du deinen Atem- zu deinem Laufrhythmus.
LERNE MIT MEHR KÖRPERWAHRNEHMUNG
BESSER, SCHNELLER UND KRAFTVOLLER ZU LAUFEN!
In diesem Laufseminar lernst du auf Basis der Feldenkrais-Methode leichter und schneller, effizienter und bewusster zu laufen um Kraft zu sparen und um Schmerzen zu vermeiden.
Ineffiziente Bewegungsmuster und falsche Körperhaltung führen häufig zu Gelenkverschleiß.
Beim Laufen müssen Augen, Kopf, Oberkörper, Schultern, Arme, Becken, Beine und Füße zusammenspielen.
Nordic Walking Technik
Nordic Walking hat sich als Breiten- und Gesundheitssport längst etabliert. Um die vielen positiven Trainingseffekte, wie z.B. Steigerung von Ausdauer, Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Gewichtsreduzierung zu erreichen, ist auf eine gelenkschonende, korrekte und optimal effektive Technik zu achten. Nordic Walking ist eine technisch Anspruchsvolle Sportart.
Nordic Walking Technik biete ich in Gruppen, aber auch in privaten Stunden an.
Das Wort >Feldenkrais< steht für eine Methode, in der du lernst deinen Körper in Bewegung besser kennen zu lernen. Und das ganz praktisch in Aktion unter Anleitung eines Feldenkrais Lehrers. Es ist eine Lernmethode, die durch das bewusste Wahrnehmen der eigenen Bewegungen sein Bewegungsleben zu verstehen und zu verändern. Der Gewinn ist mehr Leichtigkeit und mehr Freude in der Bewegung und weniger Bewegungsschmerzen.