Angebot
Wöchentliche Kurse, Einzelstunden und spezielle Angebote
Lerne Dich in Deiner Bewegung kennen und entwickle neue Freiräume für Dich.
Online-Gruppenunterricht
„Bewusstheit durch Bewegung“
In meinen wöchentlichen online-Gruppenunterricht leite ich verbal Bewegungsvarianten an, die auf spielerische Weise erforscht werden. Dadurch entstehen Bewegungsmöglichkeiten, die Dir den Alltag erleichtern und bereichern. Weitere Lernprozesse werden angeregt. Das Nervensystem wird herausgefordert, Lösungen für freie Bewegungen zu finden. Die sogenannten Lektionen in „Bewusstheit durch Bewegung“ finden meistens im Liegen auf einer Matte, können aber auch im Sitzen und Stehen stattfinden. Mein online-Unterricht findet via Zoom statt. Ich unterrichte während des ganzen Jahrs.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.
Termine:
mittwochs um 18:00-19:00
freitags um 8:30-9:30
Die Vorteile des online Unterrichts findest Du hier.
Preisinfo:
10er Karte: 95,00 €
5er Karte: 50,00 €
Einzelstd: 12,00 €
Einzelstunde
„Funktionale Integration“
In der Einzelstunde „Funktionale Integration“ bewege ich Dich. Über Berührung und »Bewegt-Werden« entsteht eine Art »Gespräch ohne Worte«. Durch dieses passive Geschehen lassen öffnet sich der Zugang zu neuen Bewegungsmöglichkeiten. Der Unterricht richtet sich nach den individuellen Bedürfnissen. Wenn Du gerade ein akutes Problem hast. Das könnte ein Unfall sein, eine Operation oder ein spezielles Anliegen. Du erhältst in der Einzelstunde ungeteilte Aufmerksamkeit.
Der Einzelunterricht findet in meinem privaten Feldenkrais Raum und nach Vereinbarung statt. Hierfür ist eine Terminvereinbarung notwendig. Bitte nehme Kontakt zu mir auf.
Preisinfo:
Einzelstunde: 60,00€
Einzel-Coaching zu speziellen Schwerpunkten
Du bist zeitlich sehr eingebunden und findest kaum Zeit an einem fortlaufenden Kurs oder Seminar teilzunehmen. Ich biete Dir Einzelcoaching Stunden an, ganz nach Deinen zeitlichen Möglichkeiten.
Lerne Deine optimale Atemtechnik kenne, zur Steigerung Deiner Laufleistung
In diesem Angebot lernst du auf Basis der Feldenkrais-Methode deinen wichtigsten Atemmuskel kennen und seine Funktion. Den Unterschied zwischen Bauch- und Brustatmung. Du erforschst die entspannte Nasenatmung und die Stressatmung durch den Mund.
Außerdem beobachtest du deinen Atem- zu deinem Laufrhythmus.
Ein Angebot für Laufeinsteiger und an Profis.
Beispiel
Zeitlicher Aufwand: 5 Std mit Pausen
Kosten: 240,-€
Termin: nach Terminvereinbarung
Lerne mit mehr Körperwahrnehmung besser, schneller und kraftvoller zu laufen
In diesem Angebot lernst du auf Basis der Feldenkrais-Methode leichter und schneller, effizienter und bewusster zu laufen, um Kraft zu sparen und um Schmerzen zu vermeiden. Ineffiziente Bewegungsmuster und falsche Körperhaltung führen häufig zu Gelenkverschleiß. Beim Laufen müssen Augen, Kopf, Oberkörper, Schultern, Arme, Becken, Beine und Füße zusammenspielen.
Ein Angebot für Laufeinsteiger und an Profis.
Beispiel
Zeitlicher Aufwand: 2 x 5 Std
Kosten: 480,-€
Termin: nach Vereinbarung
Nordic Walking Technik
Nordic Walking hat sich als Breiten- und Gesundheitssport längst etabliert. Um die vielen positiven Trainingseffekte, wie z.B. Steigerung von Ausdauer, Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Gewichtsreduzierung zu erreichen, ist auf eine gelenkschonende, korrekte und optimal effektive Technik zu achten.
Nordic Walking ist eine technisch Anspruchsvolle Sportart.
Möchtest Du Nordic Walking Technik erlernen oder optimieren? Dann nehme Kontakt zu mir auf.
Beispiel
Zeitlicher Aufwand: 2 Std
Kosten: 80,-€
Termin: nach Vereinbarung